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2019年10月11日
糖質制限でダイエット
人が太る原因のひとつは『糖質』にあります。
私たちはブドウ糖と酸素を反応させてエネルギーを作りだして生きているため、糖質は必須です。
ところが、糖質を必要以上に摂ると、エネルギーとして使われなくなったブドウ糖が余ってしまいます。
血中にブドウ糖が余っていると、膵臓から出てくるインスリンというホルモンの働きで、ブドウ糖はグ
リコーゲンに替えられ、筋肉や肝臓に貯蓄されます。
ところが、貯蓄できないほど余ってしまうと、脂肪として体内に溜め込んでしまうのです。
逆に、糖質を制限するとエネルギー源であるブドウ糖が不足し、貯蓄されていたグリコーゲンを
燃やしたりしてエネルギーとして使います。脂肪が燃やされるのですから、当然やせていきます。
カロリーを制限するのではなく、糖質を意識したダイエットを心掛けてみてください。
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