2017年04月12日

Q太もも痩せたいけどなかなか落ちない

よく質問いただくパート4

Q太ももが瘦せたいけどなかなか落ちない これからの季節にはよくいただく質問です。

 

細身のパンツやショートパンツを素敵に着こなしている女性を見ると、羨ましいですよね。

すらりと伸びた足は、男性だけではなく女性の視線も強くひきつけます。

しかし、自分もあんなきれいな足になりたい・・・と思いながら『足やせは難しい』とあきらめてしまう方も多いです。

ダイエットで食事制限しても、ジムで運動しても、なかなか細くならないのが足です。

しかし、一度太くなってしまった足はもう二度と細くならないわけではありません。

 

 

太ももや足が太くなってしまう原因は主に3つ

①筋肉

スポーツをやっている人は、太ももや足に筋肉がついていることで太く見える

ハイヒールをよく履く方も足に筋肉がつくため太く見える

過去にスポーツをやっていて、やめて落ちた筋肉がそのまま脂肪に変わってしまった

 

②脂肪

足にはもともと大きな筋肉がついてるため、筋肉が落ちてそこに脂肪がのると、ほかの部位よりも目立ちやすい

太ももや足は脂肪の塊と言われるセルライトができやすい セルライトは通常の脂肪と異なり、一旦できてしまうと少しくらいの運動では燃焼せず、ずっとついたままになってしまう

 

③むくみ

むくみは、血行不良によって老廃物やリンパ液が留まってしまうことで起こる

冷え性の多い女性はとくに筋肉量も少ないためむくみやすい

 

まずは太ももを落とすために大切なことは『太ももをどれくらい細くしたいか』目標をきちんと決めることが大切です。

太ももの理想的なサイズ『身長×0.3』と言われています。

好みもあると思うので参考にしてまずは目標を決めてみてください。

 

太ももを落とすには まず原因となっているセルライトを落とすことが大切です!!

セルライトはなかなかご自宅でのケアは難しいのですが効果的なことは2つ

①お風呂につかること

②マッサージをすること

 

短期間で太ももを落としたい方はエステがとってもおすすめです。 エステではリンパマッサージで全身の細かいところまでリンパの滞りをとりながらマッサージできる。 また痩身機械ではセルライトケアをしてくれます。 短期間での足やせは是非試してみてください。

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