運動とダイエット

こんにちは。

ダイエットというと必ずといっていいほど運動の話が出てきますよね。

運動嫌いの人はなんとか食事制限だけで、脂肪を落としたいと思います。

そして食事制限したくない人は、飲むだけで痩せるとか、食事制限も運動も必要ないダイエット、なんて広告の説明を熱心に読んだりしてしまいます。

確かに運動なしでも体重は落ちます。

へたに運動すると、余計にお腹が減っちゃうから運動しない、なんて人もいます。

それでは、運動しながらダイエットした場合と、とくに運動しないでダイエットした場合どのような差があるのでしょうか？？

体脂肪の減少が変わります！！

運動なしのダイエットではぷよぷよのまま身体が小さくなるだけです。

運動を取り入れてダイエットすることで引き締まった身体づくりだけではなく、脂肪燃焼効率もUP、リバウンドしない身体づくりも手に入れられます。

運動といっても特別な道具などはいりません。

身体を動かしてエネルギー消費を増やすだけで変わってきます。

通勤を歩いたり、掃除をしたり、買い物、駅の階段等。

生活の中で運動を増やしてみませんか？？