2017年03月04日

家でどんなマッサージをするとダイエットに効果的ですか?

よくいただく質問パート2

Q家ではどんなマッサージが効果的ですか?

Aマッサージもいろんなマッサージがあってどれが一番効くのかとっても気になりますよね。 ネットをみてもたくさんセルフマッサージの方法が出てきます。 マッサージはダイエットに効果的かどうかがまずは気になりますよね。 マッサージは効果があります。 マッサージは脂肪の燃焼をしやすくしたり、むくみを解消できます。 マッサージをするだけでは急激なダイエットを成功できるわけではありませんが、毎日継続させるだけで痩せるのを助けてくれます。 全身をマッサージすることで脂肪燃焼を阻んでいた様々な老廃物が取り除かれ、ダイエットの痩せるスピードを速めてくれます。 またリンパの流れもスムーズにしてくれますので、様々な不調も取り除かれます。 痩せるだけではなく健康な身体も同時に手に入れることもできるので家でもできる理想のダイエットだと思います。 効果的な方法の1番は血行が良くなっているときです。 お風呂上りが1番効果が出やすいでしょう。 全身の血液循環がいいこのタイミングに、足先から順番にマッサージを行って、ふくらはぎ、太ももと揉んでいくのが一般的です。 しかし、お風呂上がりのすぐにマッサージを行うと、心臓に負担をかけてしまう恐れもありますので少し時間をおいてからがいいと思います。 しかし、しっかり全身を揉みこんで全身をマッサージするとなると時間もかかりますしかなり大変でです。 私個人としてとってもおすすめなのがさするマッサージです。 鎖骨、わきの下、鼠径部、膝裏を温まる程度に手でさする!! ここはリンパの集合しているところなので温める程度にさするだけでもリンパの流れがよくなりやすいです。 またダイエット初心者の方や、なかなかダイエットしていても効果がない方はエステでのマッサージケアがおすすめです。 ダイエットのプロが行うので 痩せたい部分からしっかり痩せる!! 痩せるだけではなく見た目もきれいになる!! 何よりも早く痩せることができます!! また一緒にダイエットに必要な食事指導や家でのケアなんかも教えてもらえます。 是非試してみてください。

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