2016年11月07日
今月のエナジービューティ
今月のエナジービューティ❤️
毎月お客様に喜んで頂ける美容情報をお知らせしております。
糖質制限クッキングでは今回は秋鮭ときのこのグラタン風オーブン焼きをご紹介‼︎
材料(4人分)
鮭切り身 4枚
しめじ 1パック
えのき1パック
舞茸1パック
いんげん200グラム
ミックスチーズ適量
醤油小さじ1
レモン1/2カット
バター適量
作り方
①鮭の切り身に塩をまぶし、バターを塗ったグラタン皿にのせ、ほぐしたきのこ、茹でたいんげんを並べる。
②さらに上からミックスチーズをのせ、醤油をかけ、200度に予熱したオーブンで8分間焼く。
③焼きあがったら、お好みでレモンを添えてできあがり。
なんと1人分の糖質4.5グラム‼︎
タンパク質もしっかり摂れてダイエットメニューには思えない美味しさです❤️
是非お試しください‼︎
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