いつから始めるべき？夏までにダイエット2

夏までに痩せるにはいつダイエットを始めればいい？

結論からいうと、ダイエットを始めるタイミングに決まりはありません。ただ、いつ始めるかによってダイエットの厳しさ内容は変わり、たとえば夏目前に始める（ダイエットに取り組む期間が短い）と厳しさが増します。自分の性格やライフスタイルを考慮してタイミングを見計らうことが大切です。

たとえば、「なるべく短期間で成果を出したい」「厳しいダイエットにも取り組める」という方は、2～3ヶ月前からダイエットに取り組むのがベスト。仮に、薄着になり始める68月までに痩せたい場合は、35月・46月の春ごろから始めるといいことになります。

2～3ヶ月と短期間なので集中的に食事制限や運動に取り組む必要がありますが、その分ダイエットを習慣化しやすいため、無理なく理想の身体を目指すことができます。

反対に「マイペースにダイエットしたい」「緩やかなダイエットに取り組みたい」という方は、6ヶ月前からダイエットに取り組むのがおすすめです。仮に薄着になり始める68月までに痩せたい場合は、前年の12月～1月にかけての冬ごろから始めるということになります。

6ヶ月と長期間なので、すぐに成果を感じられなくても慌てる必要がなく、マイペースに理想の身体を目指せます。また、「忙しくて筋トレできなかった」という日があってもリカバリーしやすいので、肩の力を抜いてダイエットに取り組むことが可能です。

短期間と長期間、それぞれによさがあるので「自分にはだちらが合っているか」をよく考えて、ダイエットを始めるタイミングを決めましょう。たとえば、ストイックな方は短期間なダイエット、継続力のある方は長期的なダイエットに向いているといえます。

夏までに痩せるにはいつダイエットを始めればいい？まとめ

・ダイエットを始めるタイミングに決まりはない

・「なるべく短期間で成果を出したい」という方は、2～3ヶ月前からダイエットを始めるのが◎

・「マイペースにダイエットしたい」という方は、6ヶ月まえからダイエットに取り組むのが◎

・自分はどちらがあっているのかよく考えて、タイミングを見計らうことも大切